食物補腎方法

韭菜（供圖/視覺中國）

“蔬菜偉哥”，韭菜！

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性硬起障礙、不持久等有極好的治療效果，因此被稱為“蔬菜偉哥”。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯腎菜”，應(yīng)該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

“壯腎佳品”，洋蔥！

洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保護(hù)前列腺，它還是壯腎佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉。

“催情高手”，大蔥！

大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯腎補陰”。對男性來說，每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用。

飲食健康腎才好

酒燒菇

平菇洗干凈，切段青椒切好。蔥姜蒜爆鍋，加生抽，炒平菇。3分鐘后加白酒翻炒，加糖、淀粉勾芡，出鍋吧。

泡椒燒魔芋

魔芋切成指母寬的條狀；泡姜、泡紅辣椒剁碎；豆瓣也事先在菜板上剁碎；大蔥切成圈。鍋里燒水水開后把切好的魔芋放入焯水2分鐘，撈起瀝干水分鍋中倒油，預(yù)熱后，倒入泡姜、泡紅辣椒、豆瓣爆香后倒入魔芋翻炒，加小半碗水，大火煨至收汁，倒入大蔥白適當(dāng)翻炒后撒點白糖，起鍋！

可樂燒蝦

蝦用清水洗。姜蒜切片，蔥切小段。熱鍋爆香姜和蒜，倒入蝦仁炒到變色。將料酒、可樂、醬油兌成汁，倒入鍋中。待汁快收干時放入蔥，炒勻出鍋。黃瓜擦絲后，將炒好的蝦仁倒在上面即可。

燒竹筍

筍肉在沸水中煮熟去水，切成1.5寸長的厚片，每片用刀拍一下后切成條；豬里脊肉、榨菜（用水洗一下除去咸味）、姜、蔥、辣椒（去蒂籽）均切成末；起鍋放油，油熱后將筍片入鍋略炸（時間不宜過長，以防炸焦），瀝油，肉末入油鍋煸炒好，倒入榨菜、姜、辣椒末，加肉湯100毫升、鹽和少許醬油，用文火燒煨，待筍熟透入味，放入蔥花，淋上芝麻油顛翻幾下起鍋裝盤。