大夢感受到來自小伙伴們愛慕的眼神了，因為最近好多小伙伴在后臺給大夢留言說想要瘦肚子，嗯，比想要練腹肌，馬甲線的還要多，看來這是多數(shù)人的心結(jié)啊，所以今天大夢來分享7個超實用的虐腹動作。

練習(xí)的小伙伴們請根據(jù)自身訓(xùn)練水平，將整套動作進行1-5個循環(huán)。練習(xí)過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習(xí)內(nèi)容如下：

動作1

直臂+屈肘平板 10-20次

動作2

屈肘側(cè)身支撐轉(zhuǎn)體 10-20次

動作3

箭步蹲+轉(zhuǎn)體 10-20次

動作4

仰臥兩頭起 10-20次

動作5

平板橋 10-20次

動作6

直臂俯撐交替提膝 10-20次

動作7

直臂俯撐開合跳 10-20次

以上即為今天練習(xí)的內(nèi)容。如果你是真的想要瘦肚子那就堅持下去練起來吧，當(dāng)你選擇用健身方式來塑形的時候，就要做好很累很辛苦的準備，健身沒有捷徑，但是成功后肯定會有更美好的你！想了解更多健身信息，記得關(guān)注我的微信公眾號：mjx_quickly，這里每天會分享更多減脂塑形信息，徒手健身必備哦！我不是什么健身教練，我只是你們愛健身的小伙伴