原標(biāo)題:今日立冬| 北風(fēng)潛入悄無蹤，未品秋濃已立冬

《月令七十二候集解》——

“立，建始也”，

“冬，終也，萬物收藏也。”

立冬，意味著冬季正式開始，

有萬物收藏、歸避寒冷的意思。

丁酉年

九月十九

整合：新華每日電訊

今日立冬

冬季開始，蟄蟲休眠。

萬物收藏，規(guī)避寒冷。

北方正是“水結(jié)冰，地始凍”的孟冬之月，

南方卻是小陽春的天氣。

2017年11月7日，13:37:45立冬

二十四節(jié)氣之第十九節(jié)氣

立冬為十月節(jié)，冬為終，萬物收藏。

此時，地表在夏半年貯存的熱量

還有一定的能量，

所以一般還不會太冷，

但氣溫會逐漸下降。

1

立冬三候

我國古代將立冬分為三候：

一候水始冰；

二候地始凍；

三候雉入大水為蜃。

一候丨水始冰

此節(jié)氣，水已能結(jié)成冰

二候| 地始凍

立冬之后，土地也開始凍結(jié)

三候丨雉入大水為蜃

立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，

海邊卻可以看到外殼與野雞顏色相似的大蛤。

所以，古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤。

2

立冬詩詞

立冬即事二首（其一）

【宋代】仇遠(yuǎn)

細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。

小春此去無多日，何處梅花一綻香。

立冬前一日霜對菊有感

【宋代】錢時

昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。

園林盡掃西風(fēng)去，惟有黃花不負(fù)秋。

立冬

【明代】王稚登

秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。

一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。

立冬

【唐代】李白

凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時溫。

醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。

吟立冬日野外行

【宋代】釋文珦

吟行不憚遙，風(fēng)景盡堪抄。

天水清相入，秋冬氣始交。

飲虹消海曲，宿雁下塘坳。

歸去須乘月，松門許夜敲。

立冬

【宋代】紫金霜

落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。

黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。

門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書。

擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。

3

立冬習(xí)俗

涮羊肉

秋冬后的羊肉味道尤為鮮美。

我國除了塞外邊睡，如內(nèi)蒙古、西藏等地，

一般都在深秋開始吃羊肉，到立春為止。

立冬時節(jié)，羊肉也是時令之物。

《帝京景物略》稱：

明朝時，北平在農(nóng)歷十月，羊開始上市。

北方吃餃子

北方有諺語說

“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。

餃子源于“交子之時”之說，

立冬是秋與冬相交的日子，過年是兩歲相交，

故“交子”之時的餃子不能不吃。

南方吃雞鴨

在我國南方，

立冬時節(jié)人們愛吃些雞鴨魚肉，

街頭的“羊肉爐”“姜母鴨”等

冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座，

許多家庭還會燉麻油雞、四物雞補(bǔ)充能量。

釀黃酒

紹興人從立冬開始釀黃酒

俗稱“冬釀”，祈求福祉。

冬季水體清冽、氣溫低，

可有效抑制雜菌繁育，

酒在低溫長時間發(fā)酵，口感醇美。

4

立冬養(yǎng)生

溫補(bǔ)為主，不盲補(bǔ)

冬季，要增加主食和油脂的攝入，

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。

羊肉、牛肉、雞肉、蝦等食物中

富含蛋白質(zhì)及脂肪，

御寒效果最好。

調(diào)養(yǎng)作息，早睡晚起

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：

“冬三月，無擾乎陽，

早臥晚起，必待日光”。

意思是，人們應(yīng)該早睡晚起，

等太陽出來后再起床。

注意保暖，防心血管疾病

立冬之后，氣溫驟降，

應(yīng)當(dāng)特別注意保暖。

有心血管疾病的人

尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部；

睡前用熱水泡泡腳；

刮大風(fēng)時最好不要迎風(fēng)行走。

適當(dāng)鍛煉，激發(fā)身體潛能

冬季養(yǎng)生，

要適當(dāng)感受寒涼之氣，

上午9點(diǎn)半以后到下午4時之前

室外運(yùn)動最為適宜。

運(yùn)動勿過度，以身體微熱為度。

5

立冬美景

秋已盡，雁聲入夢涼，山月各蒼茫。

落水荷塘風(fēng)聲枯。

冷絮清霜凍醒骨。

細(xì)雨未干沾濕袖。

逐光暖行時漸疏。

萬物收藏?cái)颗f谷。

蟄蟲休眠伏不出。

墻外紅葉藏不住。

橙香橘黃酒初熟。

暖陽閑話小火爐。

北風(fēng)潛入悄無蹤，

未品秋濃已立冬。

寒冬將至，珍重加衣。

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